Wie wird man gelassener?

[nickkick]

... wache nachts auf und gleich habe ich wieder Gedanken rund um´s Ref im Kopf. ...

schlag dir von außen ein nagel in deine schlafzimmertür an dem du deine sorgenreichen gedanken abends aufhängst ... und sie dann erst morgens wieder abholst!
lausche derweil dem geräusch eines lagerfeuers, oder so.

[maria_se]

Schwierig, aber das beste ist du versuchst dich vorm schlafen abzulenken, gönn dir einen schönen Abend, koch was schönes und versuche an was anderes zu denken. Sprich mit deinem Partner oder Freunden über dein Problem, dass hilft ungemein.